기침, 목감기에 좋은 음식

1. 무
기침이나 인후통으로 고생하시는 분들이 무를 삶아서 마시면 좋은 효능을 보실 수 있습니다.
어린이의 경우는 무즙을 꿀과 타 먹여도 효과를 볼 수 있습니다.
그 밖에도 무는 디아스타아제라는 효소가 있어 소화에도 매우 좋고 베타인을 통한 간 보호와 숙취해소, 가래 제거, 식중독 예방 등의 효능이 있습니다.

2. 오미자
오미자는 단백질과 칼슘, 인, 철, 비타민B1 등을 함유하고 있으며 사과산, 주석산 등 유기산들도 다수 함유하고 있어 식욕을
돋우고 피로를 풀어주며, 기침과 천식을 낳게 하는데 큰 도움을 줍니다.
그 밖에도 오미자는 숙취해소와 시력 향상, 치매예방, 만성 피로회복 등에
큰 도움을 주는 것으로
알려져 있습니다.

3. 모과
모과는 만성적인 기침에 효능이 큰 것으로 알려졌으며, 사포닌과 사과산, 구연산, 비타민C, 플라보노이드 성분이 들어있어 기침과 감기에 매우 좋고 피로회복에도 큰 도움을 줍니다.
그 밖의 효능으로는 임신 후의 입덧, 설사, 뼈 강화, 빈혈 등에 좋은 것으로 알려졌습니다.

4. 매실
매실은 살균과 해열, 해독작용 등이 강하기 때문에 목감기 증상으로 인한 열을 내리고 부은 목을 완화시키는 효능이 있습니다.
기침과 목감기에 대한 매실의 효능을 얻고자 하는 분들은 청매실의 살만 발라 고아 만든 매실 원액을 작은 스푼으로 한 술씩 매일 3회 정도 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

5. 호두
호두는 기관지천식에 큰 효능을 주며, 몸에 좋은 불포화 지방산이 많아 몸에 있는 나쁜 노폐물들을 배출시켜주며 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다.
그 밖에도 피부미용, 성인병 예방, 겨울철 추위, 스태미나 회복 등에 큰 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

축복가득한 하루되세요~?

건강정보 감사합니다
http://www.loaloachristiannetwork.com/