人間의 免疫細胞 와 잠
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사람의 면역세포는 밤에 활동합니다.
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인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다.
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이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다.
그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다.
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그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다. 저녁 11시 이전엔 잠자리에 들 것을 권합니다.
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20년간 종양과 싸우며 말기 암환자 2만명을 진료한 김용수(48·대전대 교수 한의학) 박사는 암을 극복하기 위한 필수 조건의 하나로 ‘잠’을 꼽았다.
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김 박사는 보약을 지어주거나 여타 질병을 치료해주는 일반 한의사와 달리 ‘암’ 하나만을 연구대상으로 삼아 21년의 세월을 보냈다. 그가 [수면과 암]에 대해 말을 이었다.
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“수면은 ‘암’에 영향을 미칩니다.
암 중에서도 특히 유방암이 수면과 관계가 깊은데요, 젊은 여성에게 유방암이 생겼다면 십중팔구 늦게 자는 사람입니다.
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그런데 현대인은 일찍 잠들기가 쉽지 않습니다. 네온사인이 밤새도록 돌아가고, TV에 컴퓨터에…숙면을 방해하는 요소가 한둘이 아니죠.
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그러면 어떻게 해야 하느냐?
방법은 낮에 “햇빛”을 많이 쬐는 것입니다.
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수면을 주관하는 호르몬인 멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비됩니다.
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그런데 송과체는 낮에 햇빛을 많이 받아야 활동이 왕성해집니다. 그리고 멜라토닌은 암세포를 억제하는 역할을 합니다.
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그러니까 낮에 햇빛을 쬐면서 운동을 하면 항암효과와 숙면효과를 동시에 거둘 수 있는 거죠. 이것은 그 어떤 약이나 주사보다도 효과가 좋습니다.”
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김 박사는 ‘낮에 햇빛을 받으며 하는 효과적인 운동’으로 “등산”을 꼽았다.
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“암을 이기기 위해서는 우선 암세포의 특성을 알아야 합니다.
암세포는 태아세포입니다.
아주 빠르게 분열하는 특징을 갖고 있다는 얘기죠. 그리고 저산소 세포입니다.
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그래서 산소 공급이 충분치 않은 상황에서도 대사가 이뤄집니다.
그리고 40도가량의 열에 취약한 특징을 갖고 있습니다.
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현대의학은 이런 특성을 이용해 간암에 고주파(열)치료를 실시하고 있습니다.
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그런데 비용 부담없이 신체에 부작용을 일으키지 않으면서도 손쉽게 체온을 상승시킬 수 있는 방법이 있습니다.
그게 바로 등산입니다.”
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김 박사는 “몸을 튼튼하게 하는 근본적인 건강법은 신체를 많이 움직여서 체내에 산소를 풍부하게 하는 것”이라고 말했다.
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“병 치료에 산소가 끼치는 영향은 지대합니다.
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수술이든 항암제든 방사선이든 효과를 극대화하기 위해선 반드시 신체에 산소 공급을 원활하게 해야 합니다.
특히 암세포는 체내에 산소가 부족할 때 생겨납니다.
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따라서 암 환자는 항상 풍부한 산소를 공급해 줘야 하는데 등산은 이 점에서 탁월한 효과를 보여줍니다.
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또 등산을 하면 체내 온도가 높아져 온 몸에서 땀이 흘러 나옵니다. 게다가 산행을 통해 정신적 안정을 취할 수 있고 삼림욕의 효과도 부수적으로 얻을 수 있습니다.
1석 4조인 셈이죠.”
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김 박사가 암의 특성에 관한 이야기를 계속했다.
“암 세포는 ‘이성단백질’이라 불리는 일종의 독성물질을 뿜어냅니다.
그러면 체내의 면역세포가 이걸 찾아내 공격을 가합니다.
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이 기능을 강화시켜 주면 돌연변이 세포를 제거하는 신체기능이 활성화됩니다.
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이런 역할을 강화해 주는 가장 좋은 식품이 “물”입니다.
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물은 체내의 나쁜 요소를 씻어내고 정화하는데 탁월한 역할을 합니다.
성인 남자의 경우 하루 2리터 가량의 물을
마시는 것이 좋습니다.”
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건강요점 : 잠, 햇빛, 등산, 물
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건강정보 감사합니다.
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